Zdrowe żywienie, czyli jakie?
Zdrowe żywienie można określić kilkoma punktami, które są niezwykle ważne w stosowaniu zdrowej, zbilansowanej diety.
Porady dotyczące zdrowego żywienia to:
_ˇ jedzenie dużej ilości warzyw i owoców,
_ˇ jedzenie warzyw sezonowych - są one zdrowsze od innych,
_ˇ jeżeli nie można zakupić świeżych warzyw, niezastąpione są warzywa mrożone,
_ˇ powinniśmy jeść mniej czerwonego mięsa, a więcej ryb i drobiu,
_ˇ kupując często, ale mniej będziemy mieć pewność, że żywność nie straci wielu wartości odżywczych,
_ˇ posiłki świeżo przyrządzone są dużo bardziej wartościowe niż przetworzone,
_ˇ powinniśmy jeść więcej produktów pełnoziarnistych (niż z oczyszczonej mąki),
_ˇ mleko powinniśmy pić, ale o obniżonej zawartości tłuszczu.
